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羽毛球技巧----握拍

(一) 正手握拍法:正手握拍法很像握守方式或拿菜刀切菜的方式。其握拍要領是: 1. 先右手橫拿球拍,並使拍面垂直地面。 2. 右手的中指、無名指和小指併攏,鉤牢球拍柄。食指及拇指則輕鬆扶著球拍柄的兩側。 3. 食指及拇指所構成的虎口要對準球拍柄八角邊的小邊。並且掌心唯有空隙,不要與球拍柄完全密合,並輕鬆地握著球拍。 ★擊正手球時,是以拇指當使力的支點,食指為使力的力點和控制球拍面的方向。反之,擊反手球時,是以拇指當使力 的力點及控制球拍面的方向,食指則為使力的支點。 (二) 反手拍握法:反手握拍法有兩種:一種是和正手握法差不多,宜於擊反手高球。另外一種就是在正手握拍的基本上稍微把球 柄向右轉(即向外轉),原本橫貼拍柄的拇指改為直貼。宜於擊反手挑球、抽球及殺球等。 (三) 腕力的運用:球拍握得正確,能運用自如之後,應該注意練習腕力。腕力運用得好不好,是決定能否打好羽球的要素之一。 腕力能運用得法,可以把羽球由己方底線回擊到對方底線,而且球的飛行速度會很快。 ★腕力就是手腕的彈力。就是說,當你準備迎擊來球時,將腕部球拍屈向前方或後方,等到球和球拍相觸的一剎那,腕 部朝相反方向彈出去。光靠臂力擊出的球不會強勁,唯有加上腕力擊出的球才會強勁。要打好羽球,除腕力外,臂 力、腰力也很重要,這要靠經常的鍛鍊。 摘錄小平平運動聯盟
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